筋トレ看護師とプロテイン評価とダンベル何キロ持てる？
どうも、あるかりです。
この度、マイプロテインのセールを逃してしまい、プロテインが無くなってしまいました。
と言う事で、次のセールまでの繋ぎとして、ジムでプロテインを買ってきました。
はいどん！！
ビーレジェンドのプロテイン。
ダンベル何キロ持てる？コラボ
ひびきのご褒美プリン風味
久しぶりに飲みます、ビーレジェンドのプロテイン。
株式会社Real Styleがプロデュースしているサプリメントシリーズですね。
豊富なフレーバーや企業コラボが有名なメーカーです。
ホームページはこちら↓
この度購入した、ひびきのご褒美プリン風味の味は？溶け具合は？
中身はこんな感じ。
開けた瞬間広がる甘い香り。
甘ったるすぎるくらいの香り……
味はプリン風味というだけあって、カスタード系の香りがして、口いっぱいに甘さが広がります。
私は水で飲んでおりますが、牛乳で作ったらクリーミーさがでて、もっと美味しくなると思います。
甘いもの好きな人にはおやつ感覚で行けるでしょうし、ゼラチン混ぜて、プリン風ゼリーを作ってみてもいいかもしれません。
溶ける具合は悪くは無いですが…
少し小さなダマが残りました。
ブレンダーボールや電動プロテインシェイカーを使用した方がいいかもしれません。
個人的には、一度買ったら「まぁしばらくは買わないかな」といった感想です。
このフレーバーよりも、やはりスタンダードなチョコやストロベリー系を買った方が飲みやすいですね。
プロテインの感想は以上です。
コラボ元の「ダンベル何キロ持てる？」の紹介もします。
ダンベル何キロ持てる？
原作サンドロビッチ・ヤバ子
作画MAAM
小学館のコミックアプリ「マンガワン」および、漫画配信サイト「裏サンデー」にて連載中です。
既刊14巻
※画像はコミックス1巻
女子高生「紗倉ひびき」は友人の「上原彩也香」から最近太り気味であると指摘され、ダイエットをするために近所にできたシルバーマンジムに通い、トレーナーの「街雄鳴造」や同校のお嬢様「奏流院 朱美」らと共にモテモテボディを目指す！
女子高生筋トレギャグ漫画です。
絵が可愛く、ギャグのテンポも良いですが、トレーニングの解説時に露骨なエロを出すので、選り好みのある作品だと思います。
キャラクターがとても魅力的です。
私の好きなキャラクターはトレーナーの街雄鳴造です。
シルバーマンジムに勤める爽やかイケメンなんですが、とてつもない秘密があります。
この秘密は是非漫画で知っていただきたい。
ちなみにコチラの作品は2019年にアニメ化もされてあります。全12話でとても見やすいですし、エンディングにあるトレーニング動画は運動不足の方には見ていただきたい。
読むプロテインと評される「ダンベル何キロ持てる？」読んでみてください。
以上です。
ナイスバルク！！
では、また。
筋トレ看護師のハマっているソシャゲ
どうも、あるかりです。
今日も元気に看護師ライフを過ごしております。
みなさん元気？しっかりご飯食べてくださいね。
という訳で、今日は私がハマっているソシャゲを紹介します。
まず1つ目。
1300万ダウンロードおめでとうございます！！
と言うことで、ウマ娘ですね！！
過去実在し、競馬界隈を沸かせた馬と同名を持つウマ娘達の青春スポ根ストーリー。
私、あるかりは競馬のことは全くわかりません。
何となくニュースで聞いたことあるなぁ、くらいです。ハルウララとかオグリキャップとかキタサンブラックとか聞いたことあるなーくらいの知識で、始めました。
ただの萌え系ならハマらないなと思ってたんですけど、ハマりましたね。
ストーリーが実際の馬達が体験した事を追想しているんですね。
ストーリーが面白いから、馬の活躍を調べる。
その生き方に、活躍に感動してしまうんですね！！
ゲーム性としてはパワプラのサクセスをしている感じです。
ただ、育成するためにウマ娘を強化するサポートカードをガチャで揃えないといけない。
レアなウマ娘をガチャで引かないといけない。
ガチャが2種類なんですね。
サポートカードも同名カードをそろえて強化、尚且つレベルも上げないといけないんですね。
そうです、課金しないと強くなれないゲームなんですね。
私、半年前から始めておりますが、一度だけ10,000円課金しました。
超微課金ユーザーです。
でも、毎日ログインして、育成しちゃいます。
私の推しはナイスネイチャです。
かわいい。かわいい。
アニメもseason1とseason2がAmazon primeで配信中。
刮目！！ウマ娘達の青春に震えよ！！
2つ目
シャドウバース
本格スマホカードバトル。
このゲームは何だかんだで1年以上プレイしております。
カードゲーム苦手なんですけど、ハマっております。
スマホカードゲームなのでネット対戦がおもしろいのは当然なんですけど、1人用のストーリーモードがあります。
これもまたおもしろい！！
キャラクターが魅力的です。それぞれのキャラクターの行く末、世界はどうなるのか、まだまだストーリーは続いているので、ストーリー目的で始めるのもありです。
ゲームはデッキ構築は8つのクラスから選択し、環境に合わせたデッキを作る。これがハマるとおもしろくてやめられない。
デッキ構築とバトルとで確実に10分近くかかるので、なかなか時間泥棒なゲームではあります。
…２つともCygames開発のゲームですね笑
オモシロイノデ、オススメデス！！
Twitterでもちょくちょくゲームについて呟いてしまう程度にはハマっています。
ゲームは人生を少し楽しむツール。
切り詰めた頭をほぐすため、気分転換にゲームなんていかがですか？？笑
では、また。
筋トレ看護師が考える看護師への学校選択
どうも、あるかりです。
最近、とある主婦の方から「中2の娘が将来の目標がない。あるかりさんの様に衛生看護科のある高校に行って、准看護師をとり、専門で正看護師をめざす。または准看護師で働くと言う道に進めたいけど、どうですか？」
と質問をいただきました。
私の考えは、辞めといた方がいいです。
高校の3年間を准看護師の取得のためだけに使うのは非常にもったいない。
学校にもよると思いますが、衛生看護科では一般教科は最低限しか学習できません。
学業のほとんどは看護学で埋められています。
もしも子どもが大学に行きたいと言い出したら、大学受験の為にプラスして一般科目も勉強を勉強し直さないといけません。
コレは同級生が看護科の大学に入学する為に、放課後、先生から別授業を受けていたのを確認しました。
大学へ入学する為の一般科目も勉強が圧倒的に少ない。
進学校へ行き、3年間勉強していく中で、看護に興味が出て、看護科の大学に行く方が私は良いと思いました。
3年間看護学ばかりの勉強だと、本当に看護師への道だけに縛られ、選択肢を潰していく様に思います。
大卒看護師と専門卒看護師では給料の差が生まれる病院もあります。
看護師も基本学歴社会です。
大卒のが偉いんです。(偏見アリ
衛生看護科の高校→専門のメリット
最年少20歳で看護師国家資格を取得できる。
最悪国試に落ちても、准看護師があるので准看護師採用で働くことはできる。
※大学では国試に落ちたら無資格者です。
※ただし来年度も国家試験を受ける資格は有します。
※落ちたら来年頑張れ。
ちなみに、衛生看護科の高校で准看護師の資格試験に落ちたら、一般科目の学習していない唯の無資格の高卒が爆誕します。頑張れ。
結果どこを目指すかは子ども次第ではあります。
気軽に看護師になったら〜なんて親が言うのは正直言って無責任です。
食いっぱぐれがない職業である、高給取りであると言う印象を持たれている人も多いと思います。
再就職率が高いだけで、決して給料は高くありません。
体力勝負で非常にストレスフルな仕事です。
汚い言い方をすると、血と糞と尿を見ます。人が死にます。患者や家族から理不尽なクレームが来ます。セクハラもあります。先輩が鬼怖い所もあります。
そんな世界に子どもを放り込みたいですか？？
社会人になっても、看護師を目指すことは可能です。
貴重な青春の3年間。
親として、ゆっくり見守ってあげることが大切なのではないかと私は考えました。
では、また。
筋トレ看護師が考える、ゆるく看護師を続ける方法
どうも、あるかりです。
私は18歳で准看護師免許を取り、精神科や外科、透析室を経て、2年前まで老人ホームで働いておりました。
今は精神科と療養病棟のある中堅サイズの病院に勤めております。
正看護師を取って2年、准看護師は約10年位ですかね。
合計すると約12年医療業界にいるわけですね。
看護師って大変なんですよね。
何が大変か。
業務も大変ですけど、多くの人が頭を悩ませているのが人間関係だと思います。
私も、どうしても苦手な人がいて、その人がいると思うだけで仕事に行きたくなくなったり、モチベーションが下がったりしました。
人間関係が嫌になり、転職をした事もあります。
今の病院はどうかと言うと…
良くないです。
動かないのに口ばかり出す人や、挨拶を返さず無視をする人、その日の勤務者を見て「最悪」とか「使えない人ばかり」と言う人が居ます。
正直、社会人としてレベルの低い人が数名います。
そんな中でも、ゆるく看護師を続けている私。
友人に話すと、何でそんなところで続けられるの？と驚かれます。
上記に挙げた、アレな人って、割とどこの病院にもいるんですよね。
統計を取ったわけではなく、あくまで私の経験則です。笑
いない所もあると思います。あるならそんな所に行きたい。笑
イライラしませんか？
イラッとくる時はあります。でも、私は「まぁ、いいか。しゃーないわ。」としか考えません。
アレな人にイラッとしてもしょうがないんです。
「あー、また言ってら」とでも思いましょう。
そんなことより、仕事してサッサと帰ろう。
無視については…
気にしなくて良いです。自分がやることやって、申し送ってサッサと帰ろう。
申し送りを聞かないとか、業務に支障が出る場合は、上司に報告しましょう。
その人をどうにも出来ないのは、管理者の力量不足だと私は考えています。
私は、現在の病棟で師長に何度か相談をしていますが、師長はアレな人にビビって面談もしてません。
私は諦めています。
↑これを師長に言ったらガチギレされるので気をつけましょう。
給料は…
給料は安い方だと思います。
夜勤を月5〜6回行って手取りが25万ほど。
ボーナスも今冬は25万でした。
でも、転職していない理由は定時で帰れるからですね。笑
金か定時か。そりゃ両方ですけど、まあ25万あるならいいんじゃない？と考えます。
ダラダラと綴っていますが。
ゆるく看護師を続ける為には。
・相手の言動を気にしすぎない
・完璧に物事をしようとしない
・仕事以外のしたいこと、趣味を見つける
・まぁ良いかと妥協する
・まぁ良いかと諦める
・まぁ何とかなるやろの気持ちでいる
正直、先輩らの言動や行動に怯える必要はない。
指摘されたら、気をつけます。
ただの文句なら相手にしない。
腹が立ったら上司へパス。
嫌になったら辞めればいい。
いつでも辞めれるんやと気楽に構えとくのも良いかもしれませんね。
全員に好かれるのは無理です！！諦めましょう！！
だけど余程のことがない限り、全員から嫌われる事はないです。
や、これ本当です。
気にしなくていい事は気にしない！これに尽きるわけなんですよ。
え、中身がない？？
わかってます。_(:3」z)_
では、また。
筋トレ看護師が考える、看護師が筋トレをしたほうが良い理由
どうも、あるかりです。
みなさん、筋トレしてますか？
していない？それはもったいない。
今日は筋トレが趣味な私が、看護師に筋トレをおすすめする理由をお伝えしたいと思います。
看護師って室内の仕事ですけれども、業務の内容は結構肉体労働なんです。
患者をストレッチャーや車椅子に乗せる、オムツ交換や体位変換時に患者の体を支えたり、器材を運んだり、ベッドを運んだり、結構動いているんですね。
それもあって、看護師は若手でも腰痛や肩こりで悩んでいる方が多いんです。
私も20代の頃、患者を移乗する時にギックリ腰になった事もありました。
そこで、体を強くしないといけないと思い、筋トレを始めてみたわけなんですね。
筋トレをしてみて感じた事は、体を鍛える事で看護業務程度の肉体労働なら苦にならなくなった事です。
ボディメカニクスも上手くなったように思いますし、今まで力技で行っていた事も、重たい物を持つテクニックが得られるので、本当に移乗介助などが楽に感じるんです。
腰痛もなくなりました。
そんなこと言ったって、仕事の残業でクタクタなのに筋トレなんか出来るわけないじゃんと思う方も多いと思います。
そうですね、看護師って本当に残業が多くって定時に帰れる事なんて滅多にないんです。
でも、帰る途中にジムに寄って30分ほど筋トレをする。
家に帰ったあと、軽く自重の筋トレをするのならできると思いませんか？
たった30分ですよ。YouTubeをぼーっと見るより遥かに有意義な30分。(暴言)
30分で何ができる？
部位を分けて鍛えるならば、ベンチプレスやスクワット、デッドリフトは3セット行えますね！！
自重なら腕立て、スクワット、バックエクステンション。ダンベルを買えばダンベルデッドリフトができますね！！
ガチのトレーナーみたいに追い込んだり、重量を扱う必要はありません！
定期的に体を動かす習慣をつけていく事が大切なんです。
ストレスの多い職業ですから、運動をする事でリフレッシュもできます。
酒に逃げる人、タバコを吸う看護師って結構多いんですが、そんなのに頼るよりも遥かに健康的です。
あと、患者に運動をすすめたりする時に、自分はしてないのにって言う後ろめたさも無くなりますよ。笑
筋トレしましょう。
そして、プロテインを飲みましょう。
健康的な看護師になりましょう！！
では、また。
筋トレ看護師とパナソニックショウルーム
どうも、あるかりです。
今日は妻と共にパナソニックのショウルームに行きました。
ゆっくり見るため、息子は保育園へ。
ごめんね、来週はどっかいこう。
ショウルームへ行った理由は、キッチンやトイレ、お風呂を決めるためなんですね。
初めはガスで料理をしたいと言っていた妻、今はIHの掃除のし易さに惚れたみたいで、オール電化に路線変更。
掃除は私もするので、簡単にキレイにできるのは賛成です。
という事で、キッチンはIH、グリルは「Wフラットラクッキングリル」。
食洗機も付けました。今まで食洗機なしで頑張って洗っていたので、嬉しい。笑
レンジフードは、「ほっとくリーンフード」。
ファンのお手入れが10年不要。油の貯まるプレートは食洗機で洗うだけでいいとか、楽すぎませんか？笑
キッチンの高さは、我々夫婦の身長が共に170cm近く、立った姿勢が楽だったので、90cmにしました。
引き戸の収納も多くて、いい感じです。
トイレは「アラウーノS160」
激落ちバブルで流すたびに泡洗浄されるそうです。
洗剤も台所洗剤を専用タンクに入れておくだけと楽チン。
※柑橘系の洗剤は避けてくださいとのこと。詳しくは検索してください。
お風呂は特にこだわりはありません。笑
ただ、一般的に付いている棚や鏡はつけませんでした。
理由は掃除がめんどくさいのと、棚類はマグネットタイプを使用するためです。
照明も決めましたが、コレはまた後日…
なかなか高い買い物ですねぇ。
妻が楽しそうだったので良かったです。
パナソニックのショウルームの店内は、様々な商品があり見てて楽しかったですね。
案内してくれた方も親切丁寧でとても好印象でした。
あー、色々進んでる！
怖いです！！笑
では、また。
筋トレ看護師とクリスマスプレゼント
どうも、あるかりです。
12月になりましたね。
12月と言えばクリスマス。
みなさん、クリスマスプレゼントは買いましたでしょうか？
私は妻と子どもにプレゼントを買いましたよ。
妻へは、前から欲しがってた無加水鍋。
アイリスオーヤマ 無加水鍋24cm 深型
色はオレンジです。
私自身も料理はするので、気になってはいたのです。
日頃使っていた鍋も古くなっていたので、ちょうどいいですね。笑
どんな料理が作れるか、無加水だとどんな仕上がりになるのか楽しみです。
子どもへは、家庭用プラネタリウム。
私の子どもは車が好きで、だいたいオモチャはトミカをおねだりしてきます。
なぜ、家庭用プラネタリウムにしたかと言うと…
義父義母が車のオモチャを買ったみたいなんです。
最初に買おうとしてたのは、トミカくみかえアクション！キャリアカー&カーガジェット何ですが。
それを買ったみたいなんですよね。
なかなか悩みましたが、子どもと散歩している時に、月とか太陽、星の事が気になっていて、どうしてどうしてと質問されたことを思い出しました。
そこで図鑑にしようかと思ったのですが、感覚的に見ることのできた方が興味が湧くかと思い、家庭用プラネタリウムにしました。
※夜寝る時に使えば、寝る時の楽しみになるかななんてことも考えています。
こっそり自分へのプレゼントも買いました。笑
私はバイクにも乗るので、バイク用シューズ。
コミネBK-091ウォータープルーフ マイクロファイバーライディングスニーカーです。
本音を言うと、RSタイチ信者としては、コンバットシューズやフープシューズが欲しかった。笑
コミネがどうとかではなく、好みなんですけどね。笑
今までタイチのシューズを8年間使ってきました。
この度靴底に穴があき、靴の横もペラペラと剥がれてきたので買いました。
あと、普段履きのブーツやスニーカーもボロボロなんです。
妻からはいい加減に買いなさいと言われ続けているのですが、靴とか服って買うのがなんか好きじゃないんですよね。笑
なんででしょうか？笑
話がよくわからなくなってきたので、終わります。
誰かにプレゼントをあげるのって、あげる側もなんだかドキドキして、楽しい気分になりますね。
では、また。
